東京エクストリームウォーク100でトレーニングした50キロを、ロードバイクで走ってみた
やっぱりロードバイクは速い！
東京エクストリームウォーク100のトレーニングで50キロを歩いたのですが、歩きながら、イベントが終わったら、この道をロードバイクで走ってみようと思ってました。
天気も良かったので行ってきました。
ウォーキングとロードバイクの違い
もちろんスピードも違うのですが、圧倒的に違うのは関節への負担です。
同じ距離を移動していますが、ロードバイクの場合は路面へ足をつかないので、膝や足首などへの負担が、ウォーキングと比べると圧倒的にやさしいです。
私も、東京エクストリームウォーク100のトレーニング時に膝を痛めましたが、ロードバイクでは違和感なく、もちろん痛みもなく50キロを走ることができました。
関節に負担のある方は、無理せず自転車を利用してトーレニングするのも良いかと思います。
ウォーキングとロードバイクのトレーニング内容の詳細です。
ウォーキングは8時間半の運動時間に対して、消費カロリーが約3000キロカロリー。
ロードバイクは約2時間の運動時間に対して、消費カロリーが約1500キロカロリー。
ウォーキングが10分で約58.8キロカロリーの消費に対して、ロードバイクは10分で約83.3キロカロリーの消費となりました。
ウォーキングもそれなりの消費カロリーなのがちょっと意外な結果でした。
深堀したら面白そうなトピックなので、別の機会にランニング等を合わせて改めて深堀したいと思います。
こんなバイクに乗ってます
